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segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

Fácil e saudável...sigam-me passo a passo

Aqui está um snack muito fácil de fazer, rápido e saudável.

Para não cair na tentação de encher-me de chocolates e bolachas entre as refeições, a solução é ter sempre à mão snacks práticos e que saibam bem.

Não sou fã de barras de cereais, até porque a maioria está carregada de açucares muito bem disfarçados!

Este snack é ideal para o verão, porque como vai ao congelador é fresquinho e leve. Mas se forem como eu, que como gelado o ano inteiro, vão adorar.

Podem fazer as combinações que quiserem ,tendo sempre como base iogurte grego.

Eu usei:

 - 2 iogurtes gregos de maracujá

 - puré de maça sem açucar ( podem substituir por puré de abóbora ou cenoura)

 - um bocadinho de canela

 - metade de 1 romã

 - sementes de girassol

Basta misturar tudo numa tigela, colocar num recipente plano forrado com papel vegetal e colocar no congelador mais ou menos 2 horas. Depois é só partir aos bocados e comer. Mantenham o snack no congelador e vão comendo.